适配所有家庭版、专业版，两种方法都能用：要么手动一步步点，要么用管理员 CMD 一键搞定。推荐直接用 CMD，简单省事。管理员打开方法我只在重要提示里写一次，后面就不重复了。有更好的办法也欢迎告诉我，谢谢。

原路恢复方法：https://www.yunqianyan.com/operations/59.html

⚠️ 重要提示

所有 CMD（命令行）、注册表操作必须用管理员权限，否则会提示“拒绝访问”。

管理员 CMD 打开方法
管理员 CMD 只需要打开一次，后面所有命令都在这个窗口里直接复制运行，不用反复打开。

1.        点击开始菜单 → 搜索 CMD或终端。

2.        右键 → 以管理员身份运行（必须这步，不能直接点开）。

3.        弹出用户账户控制（UAC），点“是”。

第一步：关闭系统更新主服务（手动 / 命令二选一）

方法 1、手动操作方法

1.        按下 Win+R，输入 services.msc 回车。

2.        找到：WaaSMedicSvc 、Windows 更新（Windows Update）、更新 Orchestrator（Update Orchestrator Service）。

3.        启动类型改成“禁用”，再点“停止”。

4.        切换到「恢复」选项卡：

￮           第一次失败：无操作

￮           第二次失败：无操作

￮           后续失败：无操作

5.        点击“确定”生效。

方法 2、管理员 CMD（推荐）

复制下面所有代码，直接粘贴到管理员 CMD 里回车运行：

第二步：注册表锁死自动更新（手动 / 命令二选一）

方法 1、手动操作方法（管理员打开注册表）

1.        点击开始菜单 → 搜索 regedit。

2.        右键 → 以管理员身份运行（必须这步，不能直接点开）。

3.        弹出用户账户控制（UAC），点 “是”。

4.        定位路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows

5.        新建项：WindowsUpdate；在其下再新建项：AU。

6.        在右侧新建 32 位 DWORD 值：

￮           名称：NoAutoUpdate

￮           数值：1

7.        保存。

8.        定位路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\WaaSMedicSvc

9.        右侧把 Start 的值改成 4。

方法 2、管理员 CMD（推荐）

复制运行：

第三步：禁用更新定时任务（手动 / 命令二选一）

方式 1、手动操作方法

1.        Win+R 输入 taskschd.msc 回车。

2.        依次展开：Microsoft → Windows → WindowsUpdate。

3.        右键 Scheduled Start → 禁用。

方式 2、管理员 CMD（推荐）

复制运行：

使用说明

1.        三步全部操作完，重启电脑，自动更新彻底永久关闭。

Windows 10、Windows 11 所有版本（家庭版 / 专业版）都能用。